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小贴士|春季喝水有学问 开水解春渴

2018-06-14 14:59:56   来源:    点击:

我们每天都要喝水,水是生命之源,我们可以不吃东西,但是不能不喝水。水也是 很好的养生品之一,科学的 喝水会帮你滋润肌肤,缓解便秘等。那么春 季时机要怎么喝水呢?下面就 为大家介绍一下春季喝水的学问。

 

在喝之前,你需要了解:

 

纯净水:经多重 过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质,突出的 是饮用的安全性,它是一种软水,许多人 认为它不够营养,长期饮用不利健康,可是这 种观点未被证实。

 

矿泉水:是种自然资源,由地层深处开采出来,含有丰 富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康,但是不 排除有机物污染的可能。

 

矿物质水:在纯净 水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水,标志着 饮用水科技的新高度。

 

多喝好水

尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸 馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏 较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱 性水对人体最有利;否则,在家用 滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

 

喝暖水

很多人喜欢饮冰水。其实冰 水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,温度大约是25-30℃。它的性 质与人体细胞液非常接近,最易渗 入细胞被人体吸收。经常饮用温开水,能提高人体免疫力,缓解疲劳,保持皮肤水分,使人容光焕发。

 

春季喝水的学问:

 

1、开水解春渴

开水进入人体后,不但能解渴,还可促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用。充足的 水能保持身体电解质平衡,通过代 谢排出体内毒素。而且,经常喝开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不易产生疲劳。

 

选择喝 开水的最好时机应在起床后,空腹时 先饮下两杯开水,既可有 效补充生理性失水造成的水分不足,又可降 低血液的黏稠度,加快血液循环,促进代谢。

 

2、茉莉花茶消春困

在春天的日子里,春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时 人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。

 

春饮花茶,能缓解 春困带来的不良影响。花茶甘 凉而兼芳香辛散之气,有利于 散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可有效消除“春困”。

 

茉莉花香气清婉,馥郁宜人,并有“在中国的花茶里,可闻春天的气味”之美誉。

 

3、蜂蜜水润春燥

从冬季过渡到春季,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和,质地滋润,可润燥滑肠,清热润肺,缓急止痛。此外,蜂蜜主 要含葡萄糖和果糖,含有多 种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分,是春季 理想的保健饮品。

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